Sering Dianggap Sehat, Ternyata Makanan Ini Tidak Baik untuk Tubuh
Selain olahraga, gaya hidup yang sehat dan juga asuransi lengkap murah, asupan makanan juga memiliki peran yang besar untuk seseorang. Bagaimana tidak, makanan yang dikonsumsi dapat memberikan efek samping yang berpengaruh pada metabolis dan juga perkembangan kesehatan seseorang. Maka dari itu, memerhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh merupakan hal yang sangat penting. Tidak jarang orang mengonsumsi berbagai makanan yang dianggap ataupun berlabel sehat dan baik untuk tubuh. Namun, ternyata tidak semua makanan yang diklaim sehat tersebut sebenarnya baik untuk kesehatan tubuh kamu, lho. Berikut ini adalah beberapa makanan yang dianggap sehat namun ternyata tidak baik untuk tubuh.
- Energy bars
Makanan yang sering dijadikan alternatif camilan untuk orang-orang yang sedang berusaha keras untuk diet ini ternyata tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, lho. Walaupun tidak mengandung lemak, energy bars ternyata mengandung sirup fruktosa serta kandungan pemanis lainnya yang cukup tinggi kadarnya. Karena inilah energy bars memiliki 300-400 kalori.
- Smoothie bowl
Smoothie bowl yang biasanya disajikan dengan berbagai jenis buah ini ternyata juga tidak baik jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Pasalnya, perpaduan dari berbagai macam buah dapat menimbulkan reaksi gula yang malah dapat memicu meningkatnya kadar insulin dalam tubuh.
- Keripik sayuran
Karena bahan utamanya yang biasa menggunakan sayuran seperti bayam, singkong dan ubi ini pasti sering dianggap sehat oleh sebagian besar orang. Padahal sayuran yang dijadikan keripik ini telah hilang vitamin dan nutrisi lainnya ketika digoreng. Selain itu, keripik sayuran juga memiliki kandungan lemak dan garam yang tinggi karena digoreng dan juga dibumbui.
- Salad
Salad yang berbahan utama sayur-sayuran memang enak dan menyehatkan untuk tubuh. Namun, alasan mengapa makanan ini ternyata tidak sehat untuk kesehatan terletak pada dressing atau saus yang digunakan. Mayones yang biasa disiramkan ke atas sayuran ini mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi. Hal ini justru dapat membuat kalori ada salad menjadi berlipat ganda.
- Yoghurt kemasan
Yoghurt memang sudah dibuktikan sangat baik untuk tubuh dan kesehatan, namun berbeda dengan yoghurt yang dijual di pasaran. Yoghurt yang dijual di pasaran biasanya mengandung kadar gula yang cukup tinggi serta sedikit vitamin dan nutrisi. Maka dari itu, gunakanlah yoghurt yang benar-benar alami jika ingin menikmati nutrisinya.
Demikianlah sederet makanan-makanan yang biasa diklaim sebagai makanan sehat namun ternyata tidak terlalu baik untuk tubuh kamu. Semoga bermanfaat!