Cara Memilih Suplemen Makanan yang Tepat

Agar tubuh tetap sehat dan energik, terkadang kita membutuhkan tambahan suplemen. Akan tetapi, tak semua orang tahu suplemen untuk kesehatan tubuh seperti apa yang paling mereka butuhkan. Memang, memilih suplemen tanpa rekomendasi dokter tidak menimbulkan efek yang berbahaya. Akan tetapi, lebih baik lagi jika kita mengetahui suplemen apa yang benar-benar sesuai untuk tubuh. Karena itu, perlu kamu ketahui bagaimana cara aman memilih suplemen makanan untuk tubuh seperti berikut ini.

• Kenali Tubuhmu

Hal pertama yang harus kamu lakukan, yaitu mengenali tubuhmu. Kenali bagaimana tubuh bekerja, apa saja yang membuat tubuh bugar dan jatuh sakit, serta hal lainnya. Dengan demikian, kamu akan lebih mudah untuk menentukan diet atau pola makan yang seimbang bagi tubuhmu. Kamu juga dapat mengetahui ketika kebutuhan vitamin dan mineral tubuh tidak terpenuhi oleh makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Dengan demikian, kamu bisa mulai untuk memilih suplemen sebagai penyeimbang.

• Perhatikan Makanan Sehari-hari

Jika biasanya kamu tidak memerhatikan makanan apa saja yang kamu konsumsi dalam sehari, maka mulai dari sekarang biasakanlah untuk memerhatikan menu makananmu sehari-hari. Jika perlu, catat berapa vitamin dan mineral yang kamu dapatkan dalam tiga kali makan. Apakah yang kamu dapatkan dari makanan sudah cukup dan sehat? Kamu bisa menjawab beberapa pertanyaan itu mengetahui tambahan vitamin apa yang diperlukan tubuh.

• Sesuaikan dengan Usia

Suplemen yang kamu pilih juga perlu disesuaikan dengan usia. Dalam setiap usia yang berbeda, tubuhmu memerlukan suplemen yang berbeda-beda. Karena itu, penting sekali untuk menyesuaikan suplemen dengan usiamu untuk hasil yang maksimal.

• Sesuaikan dengan Jenis Kelamin

Bukan hanya usia, suplemen makanan juga perlu disesuaikan dengan jenis kelamin. Mengapa? Karena beberapa suplemen ada yang dibuat khusus untuk pria dan ada juga yang dibuat khusus untuk wanita. Karenanya, pastikan kamu memilih suplemen yang sesuai dengan jenis kelamin.

• Lakukan Riset

Setelah melakukan beberapa hal di atas, kamu bisa melakukan riset merk suplemen mana yang terbaik dan memiliki komposisi yang paling sesuai dengan kebutuhan tubuh. Konsumsilah secara rutin sesuai dosis yang dianjurkan dan dukung juga dengan menjalani pola makan yang sehat agar suplemen bisa bekerja secara maksimal.

Nah, agar tidak salah pilih, maka jangan lupa untuk menerapkan cara di atas. Setelah itu, kamu baru bisa menentukan suplemen apa yang terbaik untuk tubuh. Jika ternyata tubuhmu memerlukan lebih banyak kalsium, jangan lupa untuk perhatikan hal ini saat memilih suplemen kalsium ya. Stay healthy! (Rima)