Buah Nanas dapat Turunkan Kolesterol, Benarkah?  

Buah nanas dikenal sebagai buah tropis yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas. Selain rasanya yang manis dan segar, buah nanas dapat diolah menjadi berbagai macam minuman atau bahkan sebagai tambahan pada beberapa jenis masakan. Tak hanya itu, nanas juga dipercaya sebagai salah satu makanan penurun kolesterol. Ya, ternyata memang beberapa jenis kandungan yang dimiliki nanas baik dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Nanas kaya akan berbagai zat yang berguna bagi kesehatan salah satunya vitamin C. Dengan mengonsumsi nanas secara rutin, Anda bisa mencukupi kebutuhan vitamin C. Selain menjaga kekebalan tubuh, vitamin C juga dapat menjaga kesehatan pembuluh darah, sehingga dapat juga menstabilkan kadar kolesterol. Selain vitamin C, nanas juga kaya akan kandungan vitamin A dan C yang bekerja sebagai antioksidan. Antioksidan ini dapat melancarkan metabolisme tubuh sehingga bisa menjadi lebih sehat.

Nanas juga mengandung enzim bromelain yang bersifat anti-inflamasi. Artinya, enzim bromelain dapat mencegah peradangan dan gangguan metabolisme. Karena enzim bromelain berperan penting untuk memaksimalkan metabolisme tubuh, lemak pun dapat diubah menjadi energi secara lebih optimal. Dengan demikian, kadar kolesterol pun bisa menurun. Sederhananya, enzim bromelain ini bisa bekerja sebagai pembersih tubuh yang dapat memecah lemak-lemak jahat.

Terlebih lagi nanas kaya akan serat yang dapat meningkatkan dan mengurangi siklus enterohepatik dari empedu. Hasilnya, kolesterol yang larut di dalam empedu bisa dibuang, sehingga jumlah kolesterol yang tersebar di dalam tubuh pun bisa berkurang.

Nanas bisa dikonsumsi dengan berbagai macam cara. Bisa dipotong dan langsung dikonsumsi, bisa juga disajikan sebagai jus buah segar. Hmm, sudah segar dan bisa bantu turunkan kolesterol lagi. Namun, sebaiknya penderita kolesterol menghindari konsumsi nanas dalam bentuk rujak, manisan, dan keripik ya. Sebab sudah diolah dengan bahan makanan lain dan nutrisinya pun juga sudah berkurang.

Namun, bukan berarti Anda bisa mengandalkan nanas saja untuk menurunkan kolesterol. Selain mengonsumsi nanas secara rutin, Anda juga perlu menerapkan pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat. Salah satunya olahraga teratur, minimal 3-5 kali seminggu. (Rima)