Benarkah Jeruk Nipis Dapat Menurunkan Kolesterol?

Kolesterol merupakan salah satu penyakit yang umum terjadi. Selain disebabkan oleh faktor genetik, penyakit ini juga dipengaruhi oleh gaya hidup. Karena itu, salah satu cara menurunkan kolesterol tinggi adalah dengan memperbaiki gaya hidup Anda, termasuk menghindari makanan yang kurang sehat. Selain menghindari makanan, Anda juga bisa mengonsumsi beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Salah satu makanan yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol adalah jeruk nipis. Benarkah? Mari simak penjelasan berikut ini untuk mengetahui selengkapnya.

Ya, jeruk nipis memang memiliki berbagai macam manfaat untuk tubuh, salah satunya menghambat produksi kolesterol jahat (LDL). Jeruk nipis kaya akan kandungan flavonoid. Flavonoid merupakan antioksidan yang juga efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengembalikannya pada batas normal. Selain itu, jeruk nipis juga mengandung vitamin C yang efektif menghancurkan lemak yang berlebih di dalam tubuh. Belum lagi kandungan hesperidinnya yang cukup tinggi. Kandungan ini bermanfaat untuk menurunkan kadar trigliserida dan juga kadar kolesterol jahat pada tubuh.

Selain itu, ada juga kandungan asam sitrat, zat fosfor, zat besi, poncirin, vitamin A, B1, dan lain-lain yang bermanfaat bagi kesehatan. Jeruk nipis juga dikenal sebagai salah satu bahan alami yang dapat mengatasi tekanan darah tinggi, influenza, vertigo, dan masih banyak lagi.

Nah, bagaimana cara mengolah dan mengonsumsi jeruk nipis untuk menurunkan kolesterol? Caranya cukup mudah. Pertama, Anda harus menyiapkan jeruk nipis segar dan cuci bersih. Lalu potong jeruk nipis menjadi empat bagian dan iris lagi menjadi beberapa potongan kecil. Setelah itu, masukkan potongan jeruk nipis ke dalam gelas yang berisi air panas. Setelah 30 menit, air jeruk nipis siap dinikmati.

Untuk hasil yang maksimal, sebaiknya konsumsi jeruk nipis secara rutin, yaitu setiap pagi dan sore hari. Namun sebelum menggunakan jeruk nipis, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter spesialis khususnya bagi Anda yang memiliki masalah asam lambung. Sebab, jeruk nipis bersifat asam dan bisa mempengaruhi asam lambung Anda. Nah, bagi Anda yang tidak suka asam tapi ingin menjaga kesehatan secara alami, Anda juga bisa rutin mengonsumsi semangka, buah segar yang kaya akan manfaat. Oh iya, selain mengonsumsi jeruk nipis atau buah lain yang memiliki banyak manfaat, pastikan Anda juga menerapkan gaya hidup sehat ya! (Rima)