Tips Menjaga Kesehatan Anak Selama Pergi Liburan

Sebentar lagi musim liburan akan tiba, apakah Anda sudah merencanakan trip bersama keluarga? Kalau sudah, pastinya Anda akan mempersiapkan yang terbaik untuk keluarga, terutama anak-anak. Mulai dari asuransi perjalanan keluarga, barang bawaan, serta obat-obatan untuk menjaga kesehatannya. Namun sekadar membawa peralatan dan obat-obatan yang lengkap saja tidak cukup. Apalagi jika Anda berlibur ke luar negeri. Anda harus lebih waspada terhadap beberapa penyakit yang sering muncul saat berlibur di luar negeri. Untuk itu, lakukanlah beberapa hal di bawah ini agar kesehatan anak tetap terjaga selama pergi liburan!

• Cuci tangan setiap ada kesempatan

Saat berlibur, pastinya Anda dan keluarga akan pergi ke banyak tempat wisata dan melakukan banyak hal. Tentunya saat melakukan berbagai aktivitas, Anda akan menyentuh berbagai benda yang belum tentu terjaga kebersihannya. Oleh sebab itu, kebersihan tangan perlu dijaga. Ajak juga anak Anda untuk membiasakan cuci tangan setiap ada kesempatan, terutama setiap sebelum dan sesudah makan.

• Kurangi kontak langsung dengan wajah anak

Terkadang orang-orang termasuk orangtua merasa gemas dan sering menempelkan wajah atau mencium anak. Namun ternyata, kontak langsung dengan wajah anak dapat menularkan virus dan bakteri seperti influenza, batuk, dan lain-lain. Oleh karena itu, jika Anda atau orang lain ingin melakukan kontak langsung dengan wajah anak, pastikan dulu sedang dalam pada kondisi yang sehat.

• Jaga makanan dan minuman

Mencicipi berbagai menu makanan khas memang wajib dilakukan saat berlibur. Akan tetapi, tetaplah waspada dan memastikan bahwa anak Anda hanya mengonsumsi makanan yang sehat. Lebih baik hindari makanan junkfood. Jika ingin mencoba seafood maka pastikan juga anak Anda tidak memiliki alergi. Selain menjaga makanannya, pastikan juga anak Anda mengonsumsi air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi saat berlibur.

• Tetap aktif

Beberapa anak ada yang merasa bersemangat ketika diajak liburan, tetapi ada juga anak-anak yang lebih suka berada tetap bersantai di dalam ruangan ketimbang harus beraktivitas ke tempat-tempat wisata. Jika anak Anda kurang aktif, maka jadikanlah liburan kali ini sebagai kesempatan untuk mengajaknya lebih aktif. Ketahui hal-hal yang ia suka supaya ia senang beraktivitas dan lebih aktif lagi. Dengan tetap aktif, tubuh akan terus bergerak dan mengeluarkan keringat sehingga lebih sehat.

• Istirahat cukup

Tak hanya mengajak anak agar tetap aktif, tetapi Anda juga harus memerhatikan jadwal istirahatnya. Jangan sampai anak Anda kelelahan karena terlalu lama berjalan-jalan. Hal ini akan menurunkan daya tahan tubuh anak dan membuatnya menjadi lebih gampang sakit.

Semoga bermanfaat! (Rima)