Rekomendasi Makanan untuk Peserta Bayi Tabung

Program bayi tabung dapat dilakukan oleh siapa pun selama ia berusia di bawah 40 tahun. Pasalnya, seperti dilansir dari laman University of Iowa Hospitals & Clinics (UIHC), peluang kehamilan akan semakin kecil seiring dengan pertambahan usia peserta program. Di luar itu, keberhasilan program ini juga perlu didukung dengan makanan yang dikonsumsi oleh pasutri. Berikut adalah rekomendasi makanan untuk Anda yang sedang ikut prosedur bayi tabung:

Tomat

Dalam keadaan segar atau belum dimasak, tanaman sayuran berwarna merah ini adalah sumber vitamin C dan A yang cukup kaya. Tak hanya itu, tomat juga bebas kolesterol, bebas lemak, rendah kalori, serta rendah sodium. Pun ketika dimasak, tomat akan memiliki kandungan likopen, yaitu antioksigen yang dapat memperbaiki morfologi sperma.

Minyak zaitun

Hampir serupa dengan tomat, minyak zaitun juga merupakan cairan berlemak yang bebas kolesterol, gluten, gula, dan sodium. Jadinya, minyak ini bagus untuk mengurangi level kolesteroljahat. Selain itu, minyak zaitun juga sudah terbukti dapat meningkatkan kualitas sperma.

Ikan

Kandungan nutrisi dalam ikan tentu tidak usah diragukan lagi. Sebab, hewan laut ini mengandung vitamin B12, vitamin D, vitamin A, kalsium, zat besi, selenium, protein, iodin, EPA, DHA, sampai omega-3. Tak heran jika Organisasi Pangan dan Pertanian PBB (FAO) menyebut ikan sebagai salah satu makanan super dari alam. Omega-3 dalam ikan inilah yang bagus untuk ovulasi dan produksi progesteron sehat pada perempuan yang sedang ikut bayi tabung.

Tiram

Rekomendasi makanan lain untuk Anda yang sedang ikut bayi tabung adalah tiram. Penganan laut ini memiliki kandungan protein berkualitas tinggi, vitamin B12, zat besi, tembaga, lemak baik, selenium, vitamin D, dan seng (zinc). Kekayaan nutrisi tiram kemudian membuatnya sering dilabeli sebagai makanan peningkat kesuburan terbaik.

Kacang kenari

Kacang kenari bukan cuma bebas kolesterol dan sodium, melainkan juga sumber lemak sehat, protein, dan serat yang sangat mencukupi. Kacang ini pun mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 dalam jumlah tinggi. Artinya, kacang kenari juga bisa menjadi pilihan konsumsi Anda ketika mengikuti prosedur bayi tabung.

Itulah dia beberapa rekomendasi makanan buat Anda yang sedang berupaya mendapatkan keturunan melalui bayi tabung. Untuk komposisi menu makanan serta kadar harian yang harus Anda makan, silakan konsultasikan dengan dokter Anda, ya. Semoga bermanfaat.