Pentingnya Memperbanyak ASI Sejak Masa Kehamilan
Tentunya ada banyak hal yang perlu diperhatikan pada masa kehamilan. Selain memenuhi nutrisi ibu hamil dengan camilan sederhana yang baik bagi ibu hamil untuk perkembangan janin, penting juga untuk mulai melakukan berbagai cara untuk memperbanyak ASI sejak kehamilan, lho. Meskipun umumnya ASI akan secara otomatis keluar dengan sendirinya setelah melahirkan tapi ada juga faktor-faktor yang dapat menghambat keluarnya ASI. Misalnya seperti kelainan jaringan susu di payudara atau gangguan hormonal. Padahal seperti yang telah umum diketahui, ASI merupakan makanan yang sangat penting untuk bayi.
Para ibu dianjurkan untuk memberikan ASI eksklusif selama enam bulan dan dilanjutkan dengan tambahan MPASI hingga usia dua tahun. Hal ini tentunya dikarenakan ASI membawa manfaat yang begitu penting baik untuk bayi dan ibu. Dibandingkan dengan susu formula, ASI lebih baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi. Selain itu ASI juga dapat membantu proses tumbuh kembang dan meningkatkan daya tahan tubuh Si Kecil. Sedangkan bagi para ibu, memberikan ASI dapat memulihkan rasa lelah dan sakit pasca persalinan dan dapat berguna sebagai kontrasepsi alami karena ternyata meyusui dapat menunda periode menstruasi ibu.
Karena memberikan ASI pada bayi begitu penting, maka sebaiknya usaha memperbanyak ASI mulai dilakukan semenjak masa kehamilan. Ada beberapa cara untuk memperbanyak ASI saat hamil, berikut di antaranya:
- Rajin membersihkan area puting. Putting merupakan tempat keluarnya ASI karena itu sangat perlu dijaga kebersihannya. Jangan sampai ASI terhambat karena puting yang tersumbat oleh kotoran.
- Rutin memijat payudara. Memijat payudara berfungsi untuk membuat otot-otot payudara menjadi leih rileks. Dengan demikian, pembuatan ASI akan berjalan lebih optimal. Untuk memijat payudara, Anda bisa melihat caranya di sumber terpercaya seperti majalah atau internet.
- Mengonsumsi ASI booster. Tentunya para ibu hamil sudah tidak asing dengan istilah ASI booster. Ya, ASI booster merupakan istilah untuk asupan yang dapat memperbanyak jumlah ASI. ASI booster bisa berupa bahan herbal maupun obat.
- Mengurangi konsumsi kafein. Terkahir, Anda bisa mengurangi konsumsi kafein dan minuman bersoda pada saat hamil karena dapat mengganggu proses pembentukan ASI.
Nah, itu beberapa upaya yang bisa Ibu lakukan untuk memperbanyak ASI saat hamil. Semoga membantu! (Rima)