Mengantuk di Jalan? Coba Atasi dengan 5 Cara Ini!
Diharuskan untuk menempuh perjalanan jauh dalam waktu yang lama memang sering menjadi sesuatu yang tidak dapat dihindari. Salah satu masalah yang sering dialami pengemudi pada saat harus menyetir selama berjam-jam adalah mengantuk. Data yang dihimpun oleh National Sleep Foundation di Amerika Serikat mencatat ada sekitar 100.000 kasus kecelakaan yang disebabkan oleh pengemudi yang mengantuk di jalan setiap tahunnya. Beruntung Anda yang sudah memiliki asuransi kendaraan jika hal ini terjadi, namun jika tidak? Maka dari itu, simak artikel ini agar Anda tahu apa yang harus Anda lakukan jika merasa mengantuk selama perjalanan.
- Minum Kopi
Salah satu zat yang dapat membasmi rasa kantuk yang dapat membahayakan diri Anda selama menyetir adalah kafein. Kopi merupakan sumber kafein terbesar walaupun kopi membutuhkan beberapa waktu sebelum efeknya muncul. Maka dari itu, antisipasilah rasa kantuk dengan membawa sebotol kopi setiap Anda berniat untuk melakukan perjalanan jauh yang memakan waktu lama.
- Jangan Minum Obat atau Alkohol Sebelum Perjalanan
Konsentrasi Anda akan mudah buyar jika sebelum berangkat perjalanan Anda mengonsumsi obat-obatan dan alkohol. Obat-obatan seperti anti mabuk, anti masuk angina atau obat lainnya memiliki efek samping yang bukan lain adalah mengantuk. Maka dari itu, hindarilah meminum obat-obatan demi keselamatan berkendara Anda.
- Mendengarkan Musik dengan Kencang
Jika Anda berkendara sendirian, mendengarkan music dengan kencang akan membantu Anda terjaga bangun dan terhindar dari rasa mengantuk. Jangan lupa untuk menyetel lagu yang iramanya riang sehingga dapat membuat Anda merasa lebih ceria dan bersemangat kembali.
- Meminta untuk Ditemani
Jika keadaan tubuh Anda sedang dalam kondisi kurang tidur dan kurang istirahat dan tetap diharuskan untuk menyetir jarak jauh, akan sangat disarankan bagi Anda untuk meminta didampingi oleh kerabat atau saudara. Dengan menjadikannya penumpang, Anda akan menghabiskan waktu menyetir dengan berbincang-bincang. Selain itu, dengan adanya penumpang Anda akan diingati jika sikap berkendara Anda sudah mulai membahayakan keselamatan. Akan lebih baik jika yang menemani Anda adalah seseorang yang dapat mengemudi juga sehingga Anda bisa meminta untuk bergantian menyetir.
- Menepi dan Tidur Sejenak
Jika rasa kantuk yang sedang Anda alami sudah tidak bisa dikendalikan lagi dan Anda sedang tidak dikejar-kejar waktu, cara yang bisa Anda lakukan terakhir adalah menepi dan tidur sejenak untuk mengistirahatkan mata Anda walaupun hanya 15-20 menit.
Itulah beberapa tips yang dapat Anda terapkan dan lakukan jika Anda merasa mengantuk selama di perjalanan. Semoga bermanfaat!