Manfaat Konsumsi Paprika untuk Kesehatan Tubuh
Paprika, satu diantara puluhan sayuran yang umumnya dicampurkan ke dalam masakan ini ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan, loh. Hal ini karena dalam paprika sendiri menyimpan sejumlah senyawa yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Mulai dari; antioksidan, beta karoten, flavonoid, quercetin, asam sinamat, alpha karoten, capsaicin dan sebagainya. Di samping itu, sayuran satu ini juga kaya akan kandungan nutrisi berupa vitamin, magnesium, serat, kalium, kalsium, fosfor, sama halnya dengan ektrak kunyit.
Lantas, manfaat apa sajakah yang diberikan oleh paprika ini? Langsung baca pembahasannya di bawah ini, cekidot:
- Lemak di tubuh berkurang. Melansir dari situs mistercufflink, paprika mengandung senyawa capsaicin yang dapat memberikan efek panas. Efek inilah yang nantinya dapat mencairkan sekaligus mengurangi lemak yang terdapat di dalam tubuh. Tidak hanya itu, senyawa ini pun dapat meningkatkan produksi metabolisme tubuh. Oleh sebab itu, bagi kamu yang sedang menjalani program diet, memasukkan paprika ini ke dalam menu makanan sehat sangat bagus untukmu.
- Cegah peradangan di tubuh. Mempunyai kemampuan sebagai anti inflamasi, paprika pun dapat membantu meredakan peradangan yang bisa kapan saja menyerang tubuh. Misalnya seperti infeksi usus, sakit jantung, dan sebagainya. Caranya, cukup dengan rutin mengonsumsi paprika ini setiap hari atau bisa dicampurkan dengan salad sayuran.
- Sistem kekebalan tubuh tetap terjaga. Paprika pun terkandung senyawa antioksidan, dimana senyawa ini dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Jika tubuh sudah terjaga, tentu dapat memangkas semua radikal bebas yang bisa menyerang tubuh kapanpun. Untuk itu, cobalah untuk konsumsi paprika ini dalam makananmu.
- Mata menjadi lebih sehat. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, paprika ini mengandung vitamin yang cukup tinggi, salah satunya adalah vitamin A. Vitamin A sendiri berperan penting untuk menjaga agar mata selalu sehat. Ini mungkin hampir mirip dengan wortel yang memiliki peran untuk membantu menyehatkan mata.
Selain manfaat di atas, paprika juga dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari, menyehatkan paru-paru, mengurangi kolesterol jahat di tubuh, dan sebagainya. Semoga artikel ini memberikan manfaat untukmu. –SH–