Kamu Mudah Menangis? Ternyata Ini Manfaat Menangis untuk Kesehatan!

Setiap orang pasti pernah menangis. Kalaupun seseorang jarang atau merasa tidak pernah menangis saat bertumbuh, ia sudah menangis ketika lahir! Yup, menangis itu bukan suatu hal yang tabu ataupun memalukan. Pemantik air mata jatuh pun berbeda-beda, ada yang disebabkan alasan emosional, ada pula yang disebabkan oleh refleks. Yang menarik, menangis itu ternyata punya manfaat buat kesehatan, lho! Apa sajakah manfaat menangis yang dimaksud? Yuk, cari tahu jawabannya!

Detoksifikasi tubuh

Tahukah kamu kalau air mata itu terbagi menjadi 3 jenis? Ya, ada air mata refleks, air mata tak henti, dan air mata emosional. Masing-masing jenis air mata ini punya peran khusus buat mata maupun tubuhmu.

Dikutip dari laman Healthline, air mata refleks itu bertugas untuk membersihkan kotoran seperti asap dan debu dari mata. Sementara air mata tak henti itu melumasi mata dan membantu melindunginya dari infeksi, dan air mata emosional membantu tubuhmu detoksifikasi hormon stres dan racun lainnya.

Bantu tenangkan diri

Bagi beberapa orang, aktivitas mengeluarkan air mata bisa membuat mereka jauh lebih tenang saat berada dalam keadaan terdesak atau penuh emosi. Kalau menurut penelitian sih hal ini bisa terjadi lantaran aktivitas menangis itu bisa mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS) yang membantu tubuh beristirahat dan mencerna situasi setelah menangis.

Redakan nyeri

Ketika jatuh atau terluka, manusia akan refleks menangis sebagai bentuk pengalihan rasa sakit atau nyeri pada luka. Secara biologis, proses ini disebabkan oleh pelepasan oksitosin dan opioid endogen atau endorfin saat menangis. Pelepasan senyawa kimiawi tersebut akan menimbulkan perasaan nyaman dan meringankan rasa sakit fisik dan emosional.

Tingkatkan mood

Manfaat menangis yang lain, ternyata, bisa juga berbentuk mood boosting atau peningkatan suasana hati. Bagaimana bisa? Ternyata saat kamu menangis, tubuhmu akan meghirup banyak udara sejuk dengan cepat. Nah, kehadiran udara dingin dan bersih ini dapat membantu mengatur dan menurunkan suhu otak. Ketika otak dalam keadaan dingin, tubuh dan pikiran bakal lebih positif dan bersemangat.

Gimana? Ternyata banyak juga ya manfaat menangis untuk tubuhmu? Selain keempat hal di atas, menangis juga bisa membuat tubuh mendapatkan dukungan, pulih dari kesedihan, kembalikan keseimbangan emosional, sampai bantu bayi bernapas.