Agar Stamina Tubuh Cepat Kembali Setelah Berpuasa, Ini Dia Triknya

Setelah berpuasa seharian, tak jarang Anda merasa lemas dan juga sering mengantuk. Hal ini wajar, sebab stamina tubuh Anda belum kembali 100% setelah berbuka. Untuk itu, agar stamina tubuh cepat kembali setelah berbuka dan Anda bisa melakukan ibadah di malam hari dengan khusyuk, coba lakukan trik berikut ini, yuk! Jangan lupa pula mengonsumsi produk herbal terbaik yang biasa Anda minum agar tubuh tetap fit seperti sedia kala. Ini dia triknya:

1. Biasakan berbuka dengan yang manis. Slogan yang sering digadang-gadangkan selama bulan puasa ini bukan tanpa sebab, lho. Pasalnya, Anda memang disarankan untuk mengonsumsi yang manis ketika berbuka karena kadar gula darah dalam tubuh sangatlah rendah selama berpuasa. Untuk itu, agar stamina bisa kembali pulih, disarankan agar Anda mengonsumsi makanan dan minuman yang manis karena gula lebih mudah dicerna oleh tubuh. Namun demikian, patut diingat pula agar jangan berlebihan, ya. Menu minuman serta makanan yang disarankan di antaranya adalah kolak, kurma, atau teh manis.
2. Makan secara bertahap. Saat berbuka, mungkin Anda sering terdorong hawa nafsu dan ingin mengonsumsi segala macam hal. Nah, tahan dulu keinginan tersebut. Sebab setelah berpuasa selama beberapa belas jam, saluran pencernaan Anda juga butuh waktu untuk beradaptasi. Mengonsumsi makanan secara berlebihan akan membuat saluran tersebut kewalahan untuk mengolah semua makanan yang masuk. Oleh sebab itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan secara bertahap mulai dari makanan untuk berbuka yang ringan, lalu barulah mengonsumsi makanan berat setelah pulang salah tarawih. Dengan begitu, saluran pencernaan pun akan bekerja secara maksimal, stamina Anda kembali, dan tubuh pun akan tetap fit. Anda pun tidak perlu takut merasa kekenyangan ketika salat tarawih.
3. Menu berbuka yang sehat. Sama halnya seperti menu untuk sahur yang diatur sedemikian rupa, menu berbuka pun sebaiknya demikian, lho. Sebab menu berbuka yang sehat juga berpengaruh pada kondisi tubuh Anda secara keseluruhan. Disarankan untuk tetap mempertahankan empat sehat lima sempurna ketika berbuka, semata agar gizi di dalam tubuh tetap seimbang. Penuhi kebutuhan makronutrien seperti karbohidrat, protein, lemak, dan juga mikronutrien seperti vitamin dan mineral. Dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi saat berbuka, stamina tubuh pun akan lebih cepat pulih sehingga Anda akan lebih siap dalam menghadapi puasa keesokan harinya.

Tidak hanya tiga tips di atas, menjaga agar stamina tubuh bisa cepat kembali setelah berpuasa juga bisa dilakukan dengan minum air putih yang cukup saat berbuka. Mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah berpuasa bisa dilakukan dengan cara minum air setidaknya dua gelas atau dengan mengonsumsi air hidrogen. Nah, agar Anda tidak repot saat mengonsumsi air hidrogen, menggunakan alat pengubah air biasa menjadi air hidrogen aktif dari GIN International yakni HYDROGIN DYNAMIC juga sangat disarankan. Selamat mencoba dan selamat berpuasa, ya!