4 Faktor Gaya Hidup yang Memicu Masalah Pencernaan
Setiap orang berisiko terkena penyakit gangguan sistem pencernaan karena faktor penyebab tertentu. Apabila sudah merasakan gejala-gejala sakit pencernaan, langsung saja menemui dokter pencernaan terbaik untuk mengatasinya.
Sebab, tubuh akan terasa tidak nyaman jika sistem pencernaan yang notabene penting untuk mencerna makanan tiba-tiba mengalami gangguan. Maka dari itu, Anda perlu memperhatikan faktor gaya hidup yang memicu masalah pencernaan.
Gaya hidup yang tidak sehat seperti jarang berolahraga atau mengonsumsi terlalu banyak makanan tertentu berpotensi besar menyebabkan masalah pencernaan. Jadi, simak penjelasan berikut untuk menghindari gaya hidup yang tidak sehat.
Faktor Gaya Hidup yang Memicu Masalah Pencernaan
Terkadang, orang yang sudah menjaga pola hidup sehat tetap berkemungkinan terkena penyakit. Apalagi jika tidak menjaganya. Tentu penyakit akan lebih mudah masuk.
Nah, ini dia gaya hidup yang sebaiknya Anda hindari agar tidak terkena masalah pencernaan.
1. Stres
Mengutip dari Halodoc, stress dapat memengaruhi sistem pencernaan dengan mengaktifkan respon lari yang berada di sistem saraf pusat.
Akibatnya, Anda akan merasa mual, diare, jumlah asam dalam perut meningkat, kerongkongan kejang, maag, hingga sembelit. Itulah kenapa penting untuk menjaga pikiran selalu positif agar terhindar dari stress dan overthinking.
2. Berlebihan Meminum Susu
Susu memang mengandung kalsium yang baik untuk tubuh. Akan tetapi, jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan terdapat efek samping bagi sistem pencernaan. Pasalnya, susu sendiri adalah produk yang tinggi lemak dan bisa membuat mulas.
Terlebih, produk susu dingin seperti es krim juga berakibat memicu gangguan pencernaan jika Anda konsumsi berlebihan. Mengutip dari Halodoc, es krim bisa menghambat fungsi sfingter esofagus bagian bawah serta membuat mati rasa.
3. Jarang Olahraga
Salah satu gaya hidup sehat yang masih sering diabaikan orang-orang adalah olahraga. Padahal olahraga membawa dampak baik bagi tubuh. Maka dari itu, jarang berolahraga bisa memicu penyakit, termasuk masalah pencernaan.
Melansir dari Kemenkes, pergerakan normal makanan dalam saluran pencernaan bisa terganggu karena kurang aktivitas fisik.
4. Pola Makan Tidak Sehat
Faktor gaya hidup yang memicu masalah pencernaan berikutnya adalah pola makan tidak sehat. Beberapa jenis makanan yang tinggi lemak, gula, dan rendah serat dapat membuat proses pencernaan menjadi melambat.
Jadi, sebaiknya Anda menghindari terlalu banyak mengonsumsi makanan tersebut agar terhindar dari gangguan pencernaan.
Kapan Harus Pergi ke Dokter?
Apabila Anda menderita gangguan pencernaan karena sering melakukan gaya hidup di atas, maka langsung lakukan tindak pengobatan. Caranya adalah menemui dokter pencernaan terbaik di RS Premier Jatinegara.
RS Premier Jatinegara memiliki jajaran dokter yang profesional dan tentunya berpengalaman merawat pasien dengan keluhan gangguan pencernaan. Jadi, jangan ragu untuk datang kalau sewaktu-waktu merasa gejala sakit, ya!