5 Macam Salad Dressing Homemade untuk Diet
Untuk kamu yang sedang menjalani pola makan sehat, salad bisa jadi menu andalan. Tapi sayangnya, banyak yang belum tahu kalau dressing atau saus salad bisa membuat diet gagal kalau salah pilih, lho. Nah, supaya nggak salah ketika menjalani program diet, ini dia 5 macam salad dressing rendah kalori dan sehat!
5 Salad Dressing yang Cocok untuk Diet
-
Apple Cider Vinegar Vinaigrette
Dressing ini cocok untuk kamu yang menyukai rasa asam segar. Cukup campurkan cuka apel, minyak zaitun, mustard, madu, dan sedikit lada. Selain rasanya enak, cuka apel bisa menurunkan berat badan karena membantu mengontrol nafsu makan dan menstabilkan kadar gula darah. Simple, sehat, dan cocok buat segala jenis sayur!
-
Lemon Herb Dressing
Campuran lemon segar, minyak zaitun, bawang putih cincang, dan herba seperti parsley atau oregano membuat salad kamu terasa segar. Lemon kaya kandungan vitamin C yang membantu pembakaran lemak dan detoks alami. Dressing ini cocok untuk kamu yang sedang menjalani diet rendah kalori.
-
Yogurt Dressing Rendah Lemak
Mau creamy tapi tetap sehat? Kamu bisa mengganti mayo dengan greek yogurt rendah lemak. Tambahkan juga bawang putih, perasan lemon, dan herba favorit. Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk sistem pencernaan. Selain itu, yogurt lebih rendah kalori daripada dressing krim biasa.
-
Honey Mustard Dressing
Gabungan antara mustard dan madu bisa memberikan rasa yang manis dan pedas. Dengan menambahkan sedikit cuka apel dapat meningkatkan manfaatnya. Dressing ini cocok untuk salad berbasis protein seperti ayam atau tuna.
-
Tahini Dressing
Untuk kamu yang sedang menjalani diet vegan, tahini bisa menjadi alternatif dressing lezat. Tahini merupakan pasta biji wijen khas Timur Tengah. Jika ingin membuat dressing ini, campurkan dengan air hangat, lemon, bawang putih, dan garam. Kandungan lemak sehat dalam tahini bisa membantu kamu kenyang lebih lama.
Jadi, kamu nggak perlu takut salad terasa hambar selama diet. Dengan memilih dressing sehat seperti cuka apel, kamu tetap bisa menikmati makanan enak tanpa rasa bersalah. Terlebih, cuka apel bisa menurunkan berat badan jika digunakan dengan porsi yang tepat dan dibarengi pola makan sehat. Yuk, mulai kreasikan salad sehatmu sekarang!