5 Pilihan Snack Sehat Saat Lapar Sebelum Jam Makan

Belum waktunya makan siang tapi sudah lapar? Solusinya adalah menyediakan snack, di mana pun dan kapan pun Anda berada. Jangan salah, snacking atau hobi ngemil tidak selamanya buruk. Asalkan camilan yang dimakan pun merupakan camilan sehat dan kaya nutrisi. Buat Anda yang sudah bosan mengajukan klaim asuransi gara-gara sakit maag sering kambuh, hobi ngemil sehat juga dianjurkan untuk mencegah sakit maag. Ya, supaya kada asam lambung tetap normal, di sela-sela jam makan, penderita sakit maag dianjurkan untuk mengonsumsi camilan sehat. Bahkan meskipun Anda tidak merasakan gejala maag, kebiasaan ngemil sehat juga dianjurkan lho. Berikut beberapa list camilan yang baik untuk kesehatan Anda:

• Popcorn

Kabar baik untuk para pencita popcorn. Popcorn termasuk ke dalam salah satu camilan sehat yang dianjurkan. Namun, jangan membayangkan popcorn sehat ini sama dengan popcorn yang biasa kamu pesan di bioskop ya! Popcorn yang sehat adalah popcorn yang tidak ditambah dengan terlalu banyak pemanis dan dimasak di kompor menggunakan minyak zaitun.

• Kacang-kacangan

Kacang-kacangan tertentu seperti almond, kenari, dan kacang pecan juga baik untuk menjadi camilan. Apalagi, kacang praktis dan mudah untuk dikonsumsi. Bagi Anda pekerja kantoran kacang-kacangan bisa menjadi solusi saat lapar sebelum jam makan siang. Kacang-kacangan ini kaya akan HDL atau kolestelor baik yang bisa membantu kadar menyeimbangkan kadar kolesterol Anda.

• Oatmeal

Selain kacang-kacanga, oatmeal juga kaya akan serat dan bisa menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, oatmeal juga membuat perut kenyang. Sangat sesuai dijadikan penyelamat ketika perut keroncongan sebelum jam makan. Anda juga bisa menambahkan topping sehat pada oatmeal seperti buah kering atau granola.

• Greek yogurt

Jika ingin camilan yang segar-segar, Anda bisa memilih greek yogurt. Pilihlah yogurt yang rendah lemak dan tanpa rasa. Dilansir dari hellosehat.com, kismis merupakan topping yang cocok untuk menemani greek yogurt. Penelitian di Yunani menunjukkan bahwa penderita diabetes yang rutin makan kismis tidak mengalami peningkatan gula darah justru bisa menurunkan tekanan darah.

• Telur rebus

Terakhir, ada telur rebus yang ternyata bisa juga dijadikan snack sehat. Telur rebus hanya mengandung 0,5 gram karbohidrat dan kaya akan protein. Kalorinya juga cukup untuk membuat perut Anda kenyang.

Sudah tentukan mana snack sehat yang akan jadi pilihan Anda disela-sela waktu makan? Stay healthy! (Rima)