Temukan Berbagai Tips Menarik di Situs Ini

Mau Hidup Sehat? Ini Makanan Paling Bergizi yang Pernah Ada!

Mau Hidup Sehat? Ini Makanan Paling Bergizi yang Pernah Ada!

Tahukah kamu jika diet sehat itu bisa bantu memperpanjang harapan hidupmu? Yup, sebuah studi di Amerika menyebutkan bahwa melakukan 1 dari 5 kebiasaan gaya hidup sehat dapat menambah 2 tahun usia seseorang. Oleh karena itu, ahli gizi gemar mengampanyekan pentingnya mengonsumsi makanan nutrisi nomor 1 di dunia yang tentunya mengandung gizi penting untuk tubuh. Kalau kamu mau hidup sehat, nih makanan paling bergizi yang bisa kamu konsumsi setiap hari!

Kale

Ternyata, pemegang “gelar” sayuran hijau yang paling bergizi itu daun kale, lho! Soalnya, sayuran hijau ini kaya akan vitamin, mineral, serat, berbagai senyawa bioaktif, serta antioksidan. Sebagai informasi, senyawa antioksidan dapat meningkatkan imunitas tubuh. Bukan cuma itu, kale juga bisa dibilang lebih sehat daripada sayur bayam lantaran ia rendah oksalat, yaitu zat yang dapat mencegah penyerapan mineral seperti kalsium di usus.

Kentang

Makanan padat nutrisi juga bisa kamu temukan dalam kentang. Sebab, kelompok ubi ini mengandung potasium, magnesium, zat besi, tembaga, dan mangan yang tinggi. Selain itu, kentang juga mengandung vitamin C dan sebagian besar vitamin B. Yang paling menarik adalah kentang juga merupakan salah satu makanan yang paling mengenyangkan. Nggak heran, kan, kalau ubi ini sering dijadikan menu makanan sehat?

Hati

Kalau kamu menyukai organ hewan seperti hati, kamu sudah memenuhi keinginan untuk mau hidup sehat. Pasalnya, organ hewan satu ini juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, lho. Sebagai informasi, 3,5 ons hati sapi itu kira-kira mengandung 1.176% vitamin B12, lebih dari 50% vitamin B5, B6, niacin, dan folat, 201% vitamin B2, 634% vitamin A, 714% tembaga, lebih dari 30% besi, fosfor, seng, dan selenium yang dibutuhkan oleh tubuh dalam sehari. Fantastis, kan, angka-angkanya?

Sarden

Mau hidup sehat juga bisa dimulai cukup dengan bekal sarden. Yup, sarden sebetulnya merupakan jenis ikan kecil berminyak yang bisa dimakan utuh. Biasanya, ikan ini dijual dalam bentuk kalengan dan bisa langsung dikonsumsi setelah dihangatkan sebentar. Ikan ini memiliki sedikit dari hampir setiap nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, sarden juga sangat tinggi asam lemak ommega-3 yang menyehatkan jantung.

Nah, itulah dia pilihan makanan paling bergizi buat kamu yang mau hidup sehat. Selain 4 menu di atas, kamu juga bisa mendapatkan kandungan nutrisi penting bagi tubuh dari ikan salmon, bawang putih, rumput laut, kerang, buah bluberi, cokelat murni (kokoa), kuning telur, dan produk-produk Herbalife yang merupakan nutrisi pengganti makanan.