5 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Membuat Panjang Umur

Panjangnya usia memang tidak ada yang tahu pasti. Karena itu, sebagai manusia, kita perlu mempersiapkan perlindungan jika terjadi sesuatu yang mengancam jiwa. Memiliki asuransi jiwa terbaik bisa jadi salah satu cara untuk melindungi kondisi finansial keluarga jika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Selain mempersiapkan diri, ada baiknya kita juga menjaga kesehatan dan melakukan kebiasaan yang bisa memperpanjang usia. Dan ternyata, rahasia panjang umur itu tak serumit yang Anda pikirkan. Beberapa kebiasaan mudah yang kelihatannya sepele seperti berikut ini ternyata dapat membuat panjang umur.

• Berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari

Biasanya saat terkena cahaya matahari, banyak orang yang justru menghindar dan berteduh. Sinar UV memang dapat berbahaya pada kesehatan namun di pagi hari, sinar matahari masih memiliki vitamin D yang diperlukan oleh tubuh. Vitamin D dapat berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menguatkan tulang, bahkan mencegah depresi. Karenanya, tak heran kalau kebiasaan berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat menyehatkan dan memperpanjang usia Anda.

• Mengonsumsi makanan fermentasi

Suka mengonsumsi tahu atau tempe? Ternyata kebiasaan ini bisa membantu Anda panjang umur, lho. Pasalnya salah satu rahasia mengapa orang Jepang banyak yang panjang umur adalah sering mengonsumsi makanan fermentasi. Lihat saja, mulai dari kecap, miso, dan natto saja dibuat dari kedelai hasil fermentasi. Makanan fermentasi dipercaya dapat menyehatkan pencernaan karena lebih mudah dicerna. Selain itu makanan fermentasi juga bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh.

• Sempatkan berolahraga meski hanya sebentar

Tak ada alasan untuk tidak olahraga sebab olahraga menjadi salah satu faktor pendukung usia yang panjang. Aktivitas fisik atau olahraga dibutuhkan paling tidak 30-40 menit setiap dua hari. Tak sulit, bukan?

• Memelihara binatang

Siapa di antara Anda yang memiliki hewan peliharaan? Kalau begitu, Anda sudah melakukan salah satu kebiasaan yang dapat membuat panjang umur. Pasalnya, memelihara binatang dapat menurunkan tingkat stres dan membuat Anda lebih bahagia. Rasa bahagia ini dapat berdampak positif pada kondisi fisik Anda yang akhirnya dapat membantu Anda meraih umur panjang.

• Selalu bersyukur

Apa sih kunci kehidupan yang bahagia? Jawabannya adalah selalu bersyukur. Tanpa rasa syukur, kehidupan akan lebih sulit untuk dijalani. Karena itu, rasa bersyukur diperlukan untuk membuat hidup lebih bahagia dan panjang umur.

Bagaimana, kebiasaan-kebiasaan di atas tidak sulit untuk dilakukan, bukan? (Rima)